Mindre Stress I Arbejdstiden? Gode Råd!
Stress er nok noget de fleste mennesker har oplevet i enten lille eller stor grad.
Især på mange arbejdspladser kan det være vanskeligt at holde stressniveauet nede, især når tingene ikke altid går som planlagt
I dette indlæg præsentere vi nogle overordnede råd til hvordan du kan arbejde på at nedsætte stressniveauet en smule
Tag en pause og en dyb indånding
Dette lyder måske som et lidt latterligt råd, fordi hvis man er stresset skyldes det måske at man er bagud med sit arbejde, og det hjælpe pauser da ikke på - eller gør det?
Faktisk kan det at tage en kort pause og trække vejret gøre resten af din arbejdsdag mere produktiv.
Hvis du føler dig overvældet kan det at tømme hovedet og få en smule frisk luft gøre underværker.
Eliminer forstyrrelser
Hvis du arbejder på en arbejdsplads med mange mennesker omkring dig og har svært ved at fokusere på dit arbejde, kan det være en fordel fx at bruge et headset med “noise cancelling” funktion.
På den måde kan du lukke for alle de eksterne lyde og stemmer som kan forstyrre dit arbejde, og hjælpe dig med at fokusere og blive færdig i god tid.
Skab et overblik ved hjælp af en kalender
En kalender eller notesbog er et simpelt men effektivt redskab til at strukturere din arbejdsdag.
Hvis du hver dag du kommer på arbejde ved helt præcist hvad du skal og hvornår, får du med det samme et nedsat stressniveau da du ikke selv skal huske på alle de arbejdsopgaver du skal fuldføre.
Spørg om hjælp!
Hvis du hver eneste dag føler at du simpelthen har for mange arbejdsopgaver på dine skuldre er det ikke et svaghedstegn at spørge om hjælp eller vejledning.
Hvis du har en lederstilling bør du overveje et uddelegere nogle af dine opgaver til medarbejdere som du mener kan udføre disse opgaver.
Lige meget hvilken jobtitel du har er det altid stressende hvis du har så mange opgaver at du simpelthen ikke kan nå det indenfor den normale arbejdstid.
Spørg din øverste leder til råds, eller bed ham/hende om at uddele dine opgaver.
Tak til avXperten
Vi takker avXperten for deres støtte til dette indlæg. Hos avXperten kan du finde utallige produkter indenfor elektronik og kabler som fx hdmi, DisplayPort, netværkskabler og meget mere.
